Sano Nutrition · Kennisbank
L-Citrulline in pre-workout: vorm en hoeveelheid
L-Citrulline is een aminozuur dat je op pre-workoutetiketten kunt tegenkomen. Om twee vermeldingen te vergelijken, heb je zowel de precieze ingrediëntnaam als de hoeveelheid per portie nodig. OUTRAGE vermeldt L-Citrulline: 12.000 mg per dagdosering van 2 scoops / 34 g. Dat is een fabrikantgegeven, geen persoonlijke doseringsaanbeveling en geen bewijs van een trainingseffect.
Wat is L-Citrulline?
Het lichaam maakt citrulline aan en het komt ook in voeding voor. De NIH-informatie over sportsupplementen beschrijft citrulline als aminozuur en beoordeelt het onderzoek naar gebruik in supplementen. Onderzoeksresultaten zijn geen automatische onderbouwing voor een complete commerciële formule.
Lees ook wat er achter de naam staat
Een vermelding van L-Citrulline kun je niet zonder meer gelijkstellen aan een getal voor citrullinemalaat. De naam en samenstelling moeten eerst duidelijk zijn. Deze pagina gebruikt voor OUTRAGE uitsluitend L-Citrulline, overeenkomstig de actuele Sano-productspecificatie.
Staat op een ander product een verbinding of mengsel vermeld, vraag dan wat het opgegeven gewicht precies omvat. Een ontbrekende verhouding vullen we hier niet aan met een standaardpercentage. Dat zou van een vergelijking een aanname maken.
| Controle | Waarom dit onderscheid telt |
|---|---|
| Welke vorm wordt letterlijk genoemd? | Een andere ingrediëntnaam kan een andere samenstelling aanduiden. |
| Waarvan is het genoemde gewicht? | Het totaal van een verbinding of mengsel is niet zonder toelichting hetzelfde als de hoeveelheid van één bestanddeel. |
| Bij welke portie hoort het getal? | Een hoeveelheid per scoop vergelijk je niet rechtstreeks met een volledige dagdosering. |
OUTRAGE: één controleerbaar productfeit
12.000 mg is 12 g. Dat is niet hetzelfde als 12 g totaal poeder: het totale gewicht van de genoemde dagdosering is 34 g. Neem de basis mee wanneer je de hoeveelheid noteert. Het losse getal “12.000” zonder ingrediënt, eenheid en portie is onvolledige productinformatie.
Wat vertelt onderzoek niet over jouw pot?
De NIH-beoordeling noemt het bewijs voor citrulline als prestatiesupplement beperkt en tegenstrijdig. Je kunt een product daarom niet alleen op de aanwezigheid van deze stof een gegarandeerd resultaat toeschrijven. Ook de vermelde hoeveelheid is geen veiligheidsbeoordeling voor persoonlijk gebruik.
Wij presenteren de OUTRAGE-specificatie als productdata, niet als onafhankelijk laboratoriumresultaat of medisch advies. Houd bij gebruik de volledige productinstructie en waarschuwingen aan. Een ingrediëntartikel is geen aanleiding om losse stoffen toe te voegen of de dosering te verhogen.
Verder vergelijken zonder de formule te kopiëren
Voor de volledige leesmethode ga je naar ingrediënten in pre-workout. De actuele varianten en gebruiksinformatie staan bij OUTRAGE PRE-WORKOUT. Het centrale pre-workoutoverzicht blijft de ingang voor de categorie; deze pagina behandelt alleen de interpretatie van L-Citrulline.