Sano Nutrition · Kennisbank
Creatine monohydraat: wat betekent dat op het etiket?
Creatine monohydraat is de vorm waarin creatine meestal als supplement wordt aangeboden, zoals ook het Voedingscentrum beschrijft. Op een verpakking vertelt die naam welke creatinevorm wordt gebruikt. Voor de hoeveelheid per portie, eventuele andere ingrediënten en de bereiding moet je de rest van het etiket lezen.
Waar staat monohydraat voor?
Monohydraat betekent hier dat de kristalvorm één watermolecuul per creatinemolecuul bevat. PubChem registreert deze vorm als een 1:1-hydraat. Dat beschrijft de chemische vorm; het zegt niet hoeveel water je bij het bereiden moet gebruiken. Daarvoor lees je de menginstructie van het product.
Kijk niet alleen naar de voorkant
Een grote productnaam is handig om een pot te herkennen. De ingrediëntenlijst en gebruiksaanwijzing beantwoorden andere vragen. Vergelijk die onderdelen afzonderlijk, zeker als je overstapt van een poeder naar capsules of van een enkelvoudig product naar een mix. Een vertrouwde naam maakt twee gebruiksaanwijzingen niet identiek.
| Onderdeel | Wat controleer je? | Veelgemaakte verwarring |
|---|---|---|
| Naam van de vorm | Staat er creatine monohydraat of een andere vorm? | Een marketingnaam aanzien voor de volledige samenstelling. |
| Ingrediënten | Welke stoffen zijn toegevoegd? | Aannemen dat ieder creatineproduct uit één ingrediënt bestaat. |
| Portie | Welke hoeveelheid hoort bij het gebruiksadvies? | Het gewicht van de pot aanzien voor de dagelijkse hoeveelheid. |
| Bereiding en waarschuwingen | Hoe gebruik je juist dit product? | De instructies van een ander merk overnemen. |
Poedergewicht is niet automatisch een persoonlijke dosering
Een netto-inhoud beschrijft hoeveel product er in de verpakking zit. Een portie beschrijft een hoeveelheid bij een gebruiksmoment. Houd die begrippen apart. Bereken niet zelf een nieuw gebruiksadvies uit een vermelding van de potinhoud of een aantal porties wanneer de aanwijzingen ontbreken.
Uitleg zoeken of een product bekijken?
Op deze pagina gaat het om de betekenis van de productvorm. Zoek je de smaakloze 500 g-uitvoering van Sano Nutrition, bekijk dan Sano Creatine Monohydrate. De actuele winkelinformatie hoort op die productpagina. Voor een praktische routine lees je hoe je creatine gebruikt; voor de stof zelf begin je bij wat creatine is.
Een vormnaam is geen bewijs van een onafhankelijk geteste partij, een certificering of een gegarandeerd resultaat. Zulke eigenschappen vragen om eigen, controleerbare productinformatie. We leiden ze hier niet af uit het woord monohydraat.